RAKYAT.NEWS, HEALTH – Buah lontar atau sering juga disebut sebagai buah siwalan merupakan salah satu buah yang tumbuh di Indonesia. Buah yang bentuknya menyerupai kelapa kecil ini, memiliki rasa yang manis dan segar. Buah lontar termasuk dalam jenis buah-buahan yang cukup unik. Banyak orang menganggap buah lontar adalah jenis buah yang kurang populer. Padahal, buah lontar sangat kaya akan manfaat kesehatan.

Buah lontar terdiri dari beberapa komponen yang bermanfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah kandungan air pada buah ini. Air pada buah lontar memiliki sifat high-density lipoprotein (HDL), artinya air ini sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, kandungan air pada buah lontar juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Hal ini karena air pada buah lontar memiliki sifat yang mirip dengan darah.

Selain kandungan air, buah lontar juga mengandung beberapa nutrisi lainnya, seperti serat, protein, dan vitamin C. Kandungan serat pada buah lontar sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat pada buah lontar juga dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Sedangkan, kandungan vitamin C pada buah lontar dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat kesehatan lain dari buah lontar adalah sebagai obat tradisional. Buah lontar dapat digunakan sebagai obat untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan. Buah lontar juga dapat membantu mengatasi masalah sistem pencernaan seperti diare dan sembelit. Selain itu, buah lontar juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Cara mengkonsumsi buah lontar sangatlah mudah. Biasanya, buah lontar dijual secara utuh dengan kulit kerasnya yang berbahaya untuk dibuka. Untuk memakan buah lontar, buka kulit kerasnya dengan menggunakan alat yang tajam seperti pisau. Kemudian, ambil bagian daging buah lontar dan makan seperti buah-buahan lainnya. Buah lontar juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman, seperti jus buah lontar, es buah lontar, atau buah lontar dalam bentuk segar ataupun kering.