Inilah Manfaat Berendam Dengan Air Hangat

Rakyat News – Berendam dalam air hangat di ujung hari yang melelahkan memang menjadi bentuk relaksasi terbaik yang bisa kita dapatkan. Berendam air hangat memang bisa membuat tubuh dan pikiran kita menjadi lebih nyaman.

Tapi tahukah Anda bahwa manfaat berendam dalam air hangat tak terbatas hanya pada kenyamanan tubuh dan relaksasi pikiran saja? Sebuah penelitian telah membuktikan, bahwa berendam dalam air hangat nyatanya bisa mencegah 90 persen penyakit kardiovaskular.

Penyakit kardiovaskular umumnya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Biasanya penyakit ini muncul akibat kebiasaan merokok, konsumsi alkohol berlebih, kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, stres, gangguan kecemasan, dan lain-lain.

Mencegah penyakit untuk hinggap di tubuh kita, tentunya selalu lebih baik dibandingkan mengobati penyakit yang sudah terlanjur datang. Salah satu cara untuk mencegah penyakit kardiovaskular adalah dengan menjalani gaya hidup yang sehat.

Selain itu, para peneliti di Jepang juga telah menemukan cara yang inovatif untuk mencegah penyumbatan arteri, yakni dengan berendam atau mandi dengan air hangat. Berendam dalam air hangat bisa membantu mengendurkan otot-otot, dan memberikan relaksasi yang dalam pada tubuh dan pikiran. Selain itu, berendam dalam air hangat juga akan memberikan manfaat lain, seperti:

Memperbaiki sirkulasi darah

Berendam dalam air panas sangat baik untuk pembuluh darah dalam tubuh Anda. Ini karena ketika Anda berendam, tekanan diberikan oleh air pada tubuh yang dapat meningkatkan kapasitas jantung dalam memompa darah. Ini berarti, jantung Anda berdetak lebih cepat dan lebih kuat ketika Anda tengah berendam dalam air panas. Ini dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda.

Memperbaiki pola tidur

Air panas dapat menenangkan tubuh yang tegang, yakni dengan merelaksasi otot-otot tubuh. Tubuh dan pikiran yang relaks dapat membantu Anda tidur lebih cepat, juga memperbaiki kualitas tidur Anda.

Membersihkan kulit

Berendam dalam air panas tak hanya membersihkan kulit Anda dari luar, ini juga dapat membantu membuka pori-pori kulit dan menghilangkan kotoran dan racun yang masuk ke dalam tubuh Anda. Pada akhirnya, rutin berendam dalam air panas dapat membuat kulit terasa lebih segar dan kenyal.

Menurunkan berat badan

Berendam dalam air panas dapat membantu tubuh mengurangi kadar glukosa dan gula darah. Pada akhirnya, ini dapat membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda tengah dalam diet penurunan berat badan, tak ada salahnya untuk mengambil waktu dalam sepekan untuk berendam di air panas.

Meningkatkan kesehatan otak dan saraf

Ketika Anda berendam dalam air panas, sistem saraf Anda akan menjadi lebih relaks, ini akan mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan dan juga peradangan. Berendam dalam air panas juga membantu dalam mengurangi stres dan gangguan kecemasan.

Sumber : Claudia Ramadhani

Editor : Syahrul